قدردانی یکی از کوتاهترین راهها برای تقویت ناگهانی ارتعاش است. در هر لحظه و هر جا حتی در میانه خواندن این متن می توانید شروع به قدرشناسی کنید. کافیست توجه خود را به آنچه در این لحظه دارید و برایش قدردان هستید؛ معطوف کنید (همیشه چیزی برای سپاسگزاری پیدا خواهد شد). این موضوع ممکن است آفتاب پشت پنجره، کیف دستی شما، گلدان پرپشت کنار اتاق یا فرزندتان که مشغول بازی است باشد. آنتونی رابینز میگوید: “شما نمیتوانید وحشت زده یا خشمگین باشید و در عین حال قدردانی کنید.” بنابراین، زمانی که احساس میکنید فرکانس ضعیف شده است؛ توجه خود را به سپاسگزاری معطوف نمایید. شکرگزاری را به یک عادت روزمره تبدیل کنید. با شروع آگاهی معنوی و قدردانی نسبت به چیزهای کوچک، نگرش شما به زندگی تغییر خواهد کرد.
یکی از افراد دوست داشتنی زندگیتان را به یاد بیاورید. کسی که دوست داشتنش آسان است و در قلب شما جایگاه دارد. او را مجسم کنید که در مقابل شما نشسته و احساس انبساط خاطر، سبکی و شعف از وجودش به قلب شما جریان دارد. این همان لحظه جهش ارتعاشی است که به دنبال آن هستید. عشق یکی از قویترین فرکانسهای هستی را ساطع میکند و این قدرت را دارد که شما را حتی از تاریکترین لحظات زندگیتان بیرون بکشد. قلب خود را با عشق هماهنگ کنید، میبینید که انرژی شما شروع به اوج گیری خواهد کرد.
به خاطر داشته باشید هر زمان که نسبت به چیزی حریص شوید (محبت، شهرت، مسائل مادی و …) فرکانس افت کرده و احساس بدی به شما دست می دهد. در واقع، هر زمان که شادی خود را به مفهومی خارج از درون خودتان متصل کنید؛ بدن درمانده میشود. درمان این حالت روحی، سخاوتمند بودن است. سعی کنید از هر چه در زندگی خود میخواهید مقداری به دیگران ارائه دهید.
بیشتر بخوانید
پرسش و پاسخ های لکنت زبانیک نکته مهم برای بالا بودن همیشگی فرکانس، حضور مداوم در زمان حال است. گذشته و آینده یک توهم و زاده ذهن ماست. تنها حقیقت واقعی زمان حال است. مدیتیشن و تنفس آگاهانه همچنین سیستم عصبی را آرام کرده، خلق و خو را بهبود می بخشد و احساس آرامش بیشتری را به ارمغان میآورد. این تمرین ها به افزایش سریع سطح ارتعاش کمک کرده و بسیاری از مشکلات جسمی را نیز التیام می بخشد.
همانقدر که سرزنش در پایین آوردن فرکانس موثر است؛ بخشش و گذشت سبب بالا بردن ارتعاش مثبت میشود. بسیاری از ما در تمام مدت عمر با انبوهی از پروندههای باز در ذهنمان سر و کله می زنیم که هرگز موفق به عبور و گذشتن از آنها نشدهایم. این پروندهها مانند یک زخم همیشه باز در طول زندگی ما را آزار داده و انرژی مان را مصرف کرده اند. یک بار برای همیشه ببخشید و از احساس قدرت و آرامش ذهن پس از آن لذت ببرید. اجازه دهید فرکانسهای ضعیف شده در آن ناحیه به شرایط اولیه خود برگردند. وزنههای سنگین را رها کنید تا اوج بگیرید.
هرچه که مصرف میکنید چیزی از جهان را به وجود شما اضافه خواهد کرد. اگر مقدار زیادی انرژی «مرده» بخورید (به شکل گوشت سرخ شده یا خوراکیهای فرآوری شده)، ارتعاشات خود را کاهش خواهید داد. با خوردن غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی مانند میوهها و سبزیجات و غذاهای خانگی، بدن شما شروع به بالا بردن ارتعاش مثبت کرده و سبک بالتر، سرزنده تر و خوشحالتر خواهید شد.
شاید الکل بتواند به طور موقت یک حس خوب کاذب ایجاد کند ولی در ادامه به دلیل افت فرکانس، فرد احساس افسردگی و خستگی خواهد کرد. الکل هاله را تیره کرده و سلامت ذهن را به مخاطره میاندازد. وجودتان را از تمام سموم و مواد مضر پاک کنید. این شروع خوبی برای شفاف شدن هاله و بالا بردن ارتعاش مثبت خواهد بود. در نتیجه بی حسی و خمودگی جای خود را به انرژی و سلامت میدهد.
موریس مترلینگ میگوید: ” آدمی، زاده افکار خویش است. فردا همان خواهد شد که امروز می اندیشیده است.” اگر در طی روز مرتبا با تفکرات بدبینانه، اضطراب، حسادت، نفرت و … درگیر هستید میتوان با اطمینان گفت که در زندگی هم تنها به همین مفاهیم دست خواهید یافت. بر اساس یک تحقیق فقط ۱۷ ثانیه طول میکشد تا یک تفکر، نگرش مشابه خود را جذب کند. مثبت اندیشی را انتخاب کنید چرا که کلید بالا بردن ارتعاش مثبت است.
مطمئن شوید که سرگرمیهای شما دارای ارتعاش بالایی هستند و به جای خالی کردن انرژی تان، مخزن سوخت فرکانس شما را پر میکنند. آیا رسانههای اجتماعی به شما احساس عدم امنیت می دهند؟ اخبار تلویزیون موجب اضطراب شما می شود؟ مدتی از همه اینها فاصله بگیرید. دقت کنید که حتی آهنگی که زیر لب زمزمه میکنید بر فرکانس شما تاثیرگذار است. هر کلامی که از دهان خارج میشود و هر فعلی که از شما سر میزند پیامی به جهان هستی و بدن مخابره خواهد کرد. شما نهایتا مانند یک بومرنگ تمام پیامهایی که فرستاده اید را مجددا دریافت خواهید کرد.
بیشتر بخوانید
افزایش اعتماد به نفس در کودکانمحیط کار، خانه و دوستانتان باید سرشار از انرژی و انگیزه باشد. در مکانهای پر نور حاضر شوید. لباسهایی با رنگ روشن استفاده کنید. از کسانی که ارتعاش شما را پایین میآورند دوری کنید. شما برآیند ۵ نفری خواهید بود که بیشترین تعامل را در طی روز با آنها دارید. ارتعاشات این افراد بر شما تاثیرگذار است. زمانی که جان دیویی گفت: « عواطف مسری است.» شاید تصوری از مکانیسم این سرایت و نحوه انتقال آن نداشت. امروزه میدانیم بالا بردن ارتعاش مثبت بدون توجه به تأثیر فرکانس اطرافیان بر ما تقریبا غیر ممکن است.
با خلوص نیت و نهایت مهربانی برای دیگران دعا کنید، بعد از مدتی خواهید دید برای هر شخصی دعایی در خور نیاز آن فرد به شما الهام می شود.
هر قدر هم سرتان شلوغ باشد باز هم می توانید در طول روز مدت زمانی هرچند کوتاه برای خود وقت بگذارید، پیاده روی، گوش کردن به موسیقی، نوشیدن چای یا قهوه، مراقبه و …
هر روز کار نیکی هرچند کوچک در مورد دیگران انجام دهید، اگر در ابتدای روز از خدا بخواهید زمینه خدمت به بندگانش را برای شما فراهم کند مطمئن باشید در طول روز حتما” موقعیت مناسبی برای این کار خواهید یافت.
تماشای یک فیلم، شنیدن جوک، یک داستان خنده دار واقعا” معجزه می کند (یادمان باشد با هم بخندیم، به هم نخندیم)
انجام کار برای دیگران را از روی مهربانی انجام دهید در واقع هر چه این فرد غریبه تر باشد نتیجه هم بهتر خواهد بود.
در هر مسئله ای همیشه یک جنبه مثبت وجود دارد پس سعی کنید همیشه و در همه حال بعد مثبت مسائل را ببینید.
سفر با همسفران دوست داشتنی خوب است ولی سفر کردن به تنهایی شما را در موقعیت هایی قرار می دهد که باعث می شود با بعضی از جنبه های وجود خود بیشتر آشنا شوید.
فعالیتی را هر دو انجام دهید یا با هم گفتگو کنید.
بیشتر با این افراد ارتباط برقرار کنید اگر چنین فردی در دایره اطرافیان خود ندارید فعالیت های یک نویسنده، استاد یا شخصیت اجتماعی می تواند تاثیر مثبت بر شما بگذارد.
منبع: کتاب سیر تا پیاز قانون ارتعاش