1-تقبل ان مشاعرك وافكارك واعمالك هي التي تجعلك تشعر بالرضا او السوء حیال نفسك . بعد التقبل ستفهم الامور بشكل الافضل ولانك تتحكم في مواقفك وعواطفك وسلوكك وتزید من ثقتك بنفسك.
2-تقبل ان النقص هو انساني تماماً. امتلاك وتحمل المسوليه منها شئ و عدم اهانه نفسك بسبب عيوبك وضعفك شئ آخر لذا تقبل نفسك كشخص غير كامل و ساعد علی نمو ثقتك بنفسك .
3- صدق ان الايمان بالنفس هو العامل الاكثر اهميه في زیاده الثقه بالنفس.عند التصدیق علی انه بامکانکم فعل ای شئ ستکونون قادرین علی ذلك. كما يقول هنري فورد في جملته ((سواء کنت تعتقد انک تستطیع ذلك ام لا فانت علي حق في كلتا الحالتين )).
4-تحدث بثقه و حزم لزیاده الثقه بالنفس. اهم ما یمیز الاشخاص الواثقین من انفسهم هو الطریقه التی یتحدثون بها التحدث بصوت عال و حزم حتی یکون لکلماتك صدی اکبر لدی الجمهور.
5- لزیاده الثقه بالنفس حسن لغه جسدك و مظهرك دائماً فی عیون الاخرین و یمکن ان یجعلك تبدوا واثقاً او خجولاً لا توثر هذه المساله علی تفکیر الآخرین فیما یتعلق بك فحسب بل توثر ايضاً علي الشعور الداخلي لديك لزیاده الثقه بالنفس لدی المراهقین الحل الاول هو تصحیح لغه جسدهم.
6-کن ایجابیاً الاشخاص الواثقون من انفسهم ایجابیون ایضاً ولا یسمحون للافکار السلبیه فی اذهانهم .
7- کن متعلماً و مستعداً للتعلم دائما زد من معرفتك في مواضيع مختلفه بقىر ما تستطيع .
8-فكر وذکر نفسك بنجاحاتك السابقه سيساعدك هذا التذکیر علی اکتساب نظره ثاقبه انه لایزال بامکانك النجاح هذا التذکیر سیجعلك تشعر بالراحه.
9- كن نفسك ليس عليك القيام باي شئ ممیز مجرد ان تکون علی طبیعتك يكفي حاول ان تقوم بعملك ولا تعمل من اجل ارضاء الاخرین .
10- قل کلا اکثر من اللازم تعلم التقنیات سهله لقول کلا وقم بتطبیقها فی حیاتك. يمنحك الرفض القوه لتكون اكثر ثقه وتعتبر نفسك اكثر اهميه من الاخرين .
11- خذ الرياضه علي محمل الجد فالتمرين يساعد علي تنميه ثقتك بنفسك بطريقتين :اولاً ممارسه الرياضه نفسها تقوي ارادتك و مثابرتك وثقتك بنفسك
ثانيا : اذا تمارس الریاضه بانتظام کل یوم فستعتقد انه یمکننی باستمرار القیام بشئ یجعلنی اشعر بالرضا و نتیجه لذلك سيساعدك علي الشعور بالرضا .
12-اهرب من الاشخاص السلبيين فالاشخاص السلبيين يمنعونك من التصرف و سيكون لكلماتهم تاثير كبير عليك وستوذی ثقتك بنفسك.
13-تصور النجاح الذی ترید تحقیقه یشیر مصطلح والتخیل الی تکوین صوره فی العقل وتصورها . الشئ المهم فی هذا التصور هو انه یجب ان یکون لدیك افكار واضحه حول افكارك لتحديدها بوضوح في عقلك .
14- كن مستعداً کلما کنت اکثر استعداداً کلما شعرت بجداره ومهاره ویزداد ثقتك بنفسك الاستعداد يجعل احداث السيئه وغیر المتوقعه للحیاه غیر قادره علی هزیمتك .
15-لزیاده الثقه بالنفس ابدء بالفعل. اکسل یجلب الخوف والشك فقط في حال اذا تبدي بالعمل يزید من ثقتك بنفسك والجراه عندك. حاول كتابه مخاوفكم و قدراتكم علي عنوان التمرين.استثمر في نقاط قوتك وطورها. اذا کرست وقتك وطاقتك لنقاطك الايجابيه فان ثقتك بنفسك ستشتعل و تزداد یوماً بعد یوم .
16-انسی المنطقه الامنه العقلیه الخاصه بك خذ القلیل من المخاطره بالطبع مخاطره ایجابیه لدینا جمیعا منطقه آمنه عقلیه لا تحب ادمغتنا مغادرتها.هل تعرف ما هی هذه المنطقه ؟ یتم تسجیل کل ما تفعله فی هذه المنطقه وستعتاد علیه شیئا فشیئا حتی یصبح من الاسهل عليك القيام بهذا العمل حتی الآن هذه المنطقه لیست بشئ سیئ ولکنها تساعدنا کثیراً فی القیام بالاشیاء لکن المشکله الرئیسیه تبدا من حیث نرید ان نفعل شیئاً جدیداً لانه کان صعباً علیه ویکون الضغط کثیر علینا ونتیجه لذلك فهو یبذل قصاری جهده لمنعنا من القیام بذلك. الان اذا کان بامکانك فعل شئ للخروج من هذه المنطقه والقیام بشئ ما یمکنك تحقيق النجاح ونتيجه لذلك ستؤىاى ثقتك بنفسك ولكن اذا لم تستطع فعليك ان تنسي امر النجاح .
17-افضل طریقه للنظر موقف یعتبر فیه جمیع البشر متساوین.یری البعض منا ان الآخرین یمتلکون صفات نفتقر الیها و بالتالی نشعر بالنقص فی انفسنا .ینتشر هذا الشعور بالنقص وعدم الکفایه حتی لو کان یتعلق بجانب صغیر بسرعه فی جمیع انحاء وجودنا ومفهومنا الذاتی بالکامل .کل انسان علی وجه الارض لدیه القدره علی القیام باشیاء نحن لانملك القدره علي العمل بها. من ناحيه اخري يمكننا القيام باشياء لا یستطیع الآخرون القیام بها لکن هذه الامتیازات لا تجعلنا اصغر او اکبر او افضل او اقل من الآخرین .لکنه یمییز بیننا وبین الآخرین فی بعض مجالات الحیاه المحدده لذلك لا توجد منافسه بيننا نحن البشر فنحن دائماً متساوون و سنظل متساوین علینا فقط التنافس مع انفسنا.
قراءة المزيد
17 طرق لزیاده الترکیز و الدقه عند الاطفال
18- لا تلوم نفسك علي اخطاىك.التجربه والخطا من ابسط طرق التعلم التي نلاحظها فی الحیوانات ولسنا استثناء من هذه القاعده ونتعلم من خلال ارتکاب الاخطاء من المهم محاوله التعلم من اخطائنا وعدم تکرارها.
19- تعرف علی حقوقك الفرديه واتبعها. في المثال عنىما تكون في مجموعه فانت ايضا عضو في تلك المجموعه ولديك الحق في التحدث بقدر ما يحق للاعضاء الآخرین فی المجموعه التحدث والتعبیر عن آرائهم .
20- تعلم فانك ستكون قادراَ علي تحقيق النجاح بالمثابره.
21- ارتداء ملابس جیده هو عامل آخر یجعلنا نشعر بالثقه.عندما تشعربالراحه والاسترخاء