مرکز توانمندسازی ذهن
روزهای یکشنبه - پنجشنبه
9 صبح الی 17 عصر
هو أحد أقصر الطرق لزيادة الاهتزاز فجأة. يمكنك البدء في التقدير في أي وقت وفي أي مكان ، حتى في منتصف قراءة هذا النص. يكفي أن تنتبه إلى ما لديك في هذه اللحظة والذي أنت ممتن له ؛ كن ممتنًا (سيكون هناك دائمًا شيء ممتن له). قد تكون هذه الشمس خلف النافذة أو حقيبة يدك أو وعاء بجوار الغرفة أو لعب طفلك. يقول أنتوني روبينز: "لا يمكنك أن تشعر بالرعب أو الغضب وفي نفس الوقت ممتنًا". لذلك ، عندما تشعر أن التردد ضعيف ؛ ركز على الامتنان.
اجعل التقدیر عادة يومية. عندما تبدأ في أن تكون مدركًا روحانيًا وممتنًا للأشياء الصغيرة ، ستتغير نظرتك للحياة.
تذكر أحد أفراد أسرتك في حياتك. شخص من السهل أن تحب له مكان في قلبك. تخيله جالسًا أمامك ويتدفق الشعور بالتمدد والخفة والفرح من وجوده إلى قلبك. هذه هي لحظة القفزة الاهتزازية التي تبحث عنها. يصدر الحب واحدًا من أقوى الترددات الموجودة ولديه القدرة على إخراجك من أحلك لحظات حياتك. قم بمحاذاة قلبك بالحب وسترى طاقتك تبدأ في الارتفاع.
تذكر أنه عندما تطمع إلى شيء ما (الحب ، الشهرة ، الأشياء المادية ، إلخ) ، ينخفض التردد وتشعر بالسوء. في الواقع ، كلما ربطت سعادتك بمفهوم خارج نفسك ؛ يصبح الجسد عاجزا. علاج هذه الحالة الذهنية هو أن تكون كريمًا. حاول أن تمنح الآخرين بعضًا مما تريده في حياتك.
النقطة المهمة التي يجب أن تكون دائمًا عالية التردد هي أن تكون حاضرًا باستمرار في الوقت الحاضر. الماضي والمستقبل وهم مولود في أذهاننا. الحقيقة الحقيقية الوحيدة هي الحاضر. كما يعمل التأمل والتنفس الواعي على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين الحالة المزاجية وإحساس الهدوء. تساعد هذه التمارين على رفع مستوى الاهتزاز بسرعة وعلاج العديد من المشاكل الجسدية أيضًا.
بقدر ما يكون اللوم فعالاً في خفض التردد ؛ المغفرة ترفع الاهتزازات الإيجابية. يقضي الكثير منا حياتنا بأكملها في التعامل مع أكوام من الملفات المفتوحة في أذهاننا والتي لم نتمكن من تجاوزها أبدًا. لقد أزعجتنا هذه الحالات مثل الجرح الدائم طوال حياتنا واستهلكت طاقتنا. سامح مرة واحدة وإلى الأبد واستمتع بشعور القوة وراحة البال بعد ذلك. السماح للترددات الضعيفة في تلك المنطقة بالعودة إلى حالتها الأصلية. قم بإسقاط الأوزان الثقيلة لتحليق.
كل ما تستهلكه سيضيف لك شيئًا من العالم. إذا كنت تأكل الكثير من الطاقة "الميتة" (في شكل لحم مقلي أو أطعمة مصنعة) ، فسوف تخفض اهتزازك. من خلال تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والوجبات المطبوخة في المنزل ، سيبدأ جسمك في رفع اهتزازه الإيجابي وستشعر بأنك أخف وزنا وأكثر حيوية وسعادة.
ربما يمكن للكحول أن يخلق شعورًا جيدًا زائفًا مؤقتًا ، ولكن في المستقبل بسبب انخفاض التردد ، سيشعر الشخص بالاكتئاب والتعب. الكحول يغمق الهالة ويعرض صحة العقل للخطر. نظف جسمك من جميع السموم والمواد الضارة. ستكون هذه بداية جيدة لمسح الهالة ورفع الاهتزاز الإيجابي. ونتيجة لذلك ، فإن الخدر والضعف يفسح المجال أمام الطاقة والصحة.
يقول موريس ميترلنج: "يولد الإنسان من أفكاره". غدا سيكون ما كان يعتقده اليوم. إذا كنت تتعامل باستمرار مع الأفكار المتشائمة والقلق والغيرة والكراهية وما إلى ذلك خلال اليوم ، فيمكن القول بثقة أنك ستحقق هذه المفاهيم فقط في الحياة. وفقًا لأحد الأبحاث ، لا يستغرق الأمر سوى 17 ثانية حتى تجتذب الفكرة موقفًا مشابهًا. اختر الإيجابية لأنها مفتاح رفع الاهتزاز الإيجابي.
تأكد من أن هواياتك ذات اهتزازات عالية واملأ خزان الوقود بالتردد بدلاً من استنزاف طاقتك. هل تجعلك وسائل التواصل الاجتماعي تشعر بعدم الأمان؟ الأخبار التلفزيونية تجعلك قلقا؟ خذ استراحة من كل هذا لفترة من الوقت. لاحظ أنه حتى الأغنية التي تهمن بها تحت أنفاسك تؤثر على ترددك. كل كلمة تخرج من فمك وكل فعل يأتي منك سيرسل رسالة إلى الكون والجسد. ستتلقى في النهاية جميع الرسائل التي أرسلتها مرة أخرى مثل بوميرانج.
قراءة المزيد
استراتيجيات لزيادة الثقة بالنفس لدى الأطفاليجب أن تكون بيئة عملك ومنزلك وأصدقائك مليئة بالطاقة والتحفيز. الظهور في أماكن جيدة الإضاءة. ارتدِ ملابس فاتحة اللون. تجنب أولئك الذين يخفضون اهتزازك. ستكون نتيجة الأشخاص الخمسة الذين تتفاعل معهم كثيرًا أثناء اليوم. اهتزازات هؤلاء الناس تؤثر عليك. عندما قال جون ديوي: "العواطف معدية". ربما لم يكن لديه فكرة عن آلية هذه العدوى وكيفية انتقالها. اليوم ، نعلم أنه يكاد يكون من المستحيل رفع اهتزاز إيجابي بغض النظر عن تأثير التردد من حولنا.
صل من أجل الآخرين بإخلاص وأقصى درجات اللطف ، وبعد فترة سترى أنك ستلهمك للصلاة من أجل كل شخص وفقًا لاحتياجات ذلك الشخص.
بغض النظر عن مدى انشغالك ، لا يزال بإمكانك قضاء بعض الوقت لنفسك خلال اليوم ، حتى لو كان وقتًا قصيرًا ، أو المشي ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو شرب الشاي أو القهوة ، أو التأمل ، إلخ.
قم بعمل صالح للآخرين كل يوم ، مهما كان صغيراً ، إذا طلبت من الله في بداية اليوم أن يمنحك الفرصة لخدمة عباده ، يمكنك التأكد من أنك ستجد مكانًا مناسبًا لذلك خلال اليوم.
مشاهدة فيلم ، سماع نكتة ، قصة مضحكة حقًا تعمل العجائب (تذكر أن تضحك معًا ، لا تضحك على بعضكما البعض)
افعل أشياء للآخرين بدافع اللطف ، في الواقع ، كلما كان هذا الشخص غريبًا ، كانت النتيجة أفضل.
هناك دائمًا جانب إيجابي في كل مشكلة ، لذا حاول دائمًا رؤية الجانب الإيجابي للأشياء.
السفر مع رفقاء رائعين أمر جيد ، لكن السفر بمفردك يضعك في مواقف تجعلك أكثر دراية ببعض جوانب كيانك.
مارسوا نشاطًا معًا أو تحدثوا معهم.
تواصل أكثر مع هؤلاء الأشخاص: إذا لم يكن لديك مثل هذا الشخص في دائرتك ، فإن أنشطة الكاتب أو الأستاذ أو الشخصية الاجتماعية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي عليك.
المصدر: كتاب قانون الاهتزاز من الثوم إلى البصل
