1-قم بالعاب و تمارین الترکیز لزیاده ترکیز الاطفال وانتباههم یمکن ان یستخدم الالعاب بشکل موثر لبناء الترکیز. لان الاطفال یتعلمون اکثر عن طریق الالعاب فانه فکره جیده لمحاوله جعل انشطتك اكثر متعه. ادوات صغیره احتفظ بالاجهزه اللوحیه واجهزه الکمبیوتر بعیدا اسمح للاطفال ان یقوموا بالالعاب المعموله عندهم . الانشطه التی یزید من الدقه و الترکیز و یقومون بتمارین الترکیز اظهرت الدراسات علی ان الادوات فی الواقع یقللون من قدره الدقه والذاکره عند الاطفال . لذا یجب استخدامهم بشکل کافی او مده معینه او یتم حظره.الالعاب الترکیزی یکون علی شکل العاب العقلیه لرفع الترکیز عنه الاطفال. رتبیهم لزیاده الترکیز عند الاطفال زیاده ترکیز الطفل بکرسی اللعب. لعبه التمثال لرفع الترکیز عند الاطفال.
2- لزیاده الترکیز فی الاطفال قم بتحضیر بیئه خالیه من الهاء. بعضا من الاطفال یجاوبون بشکل جید فی بیئه هادئه. لکن یمکن ان الاطفال الاخری یعیشون فی بیئه صاخبه لدیها ضغوطات .فهم البیئه الذی تفضل طفلك للدراسه هو خطوه اولی لزیاده الترکیز عنده.
3- زیاده الترکیز عند الاطفال مع اغذیه صحیه وخضراء:
یرتبط اکل الاغذیه الصحیه بشکل مباشر مع کیفیه الترکیز عند الطفل. الوجبات السریعه والملیئه بالسکر .یجعل الطفل بطیئا.فی حال ان الاغذیه التی تحتوی علی البروتین کاللوز البیض واللحم یودی الی زیاده وعی والترکیز عند الطفل.
4-اصلاح الروتین للمتابعه:
انیتا ام رائول 4 اعوام قام ببرمجه کل اعماله. رائول فی الساعه 3:30 العصر العصر یرجع الی المنزل من المدرسه .یاکل وجبه خفیفه وفی الساعه 4:00 العصر اخذه للعب مع الاطفال الجیران.فی الساعه 5العصر یرجع الی المنزل یغسل ایدیه ویاکل وجبه خفیفه و فی الساعه 5:30 یذهب الی مکان الدراسه ویقوم بتکالیفه حتی الساعه 7:30وبعد ذلك یاکل عشائه وینام حتی الساعه 8:30.
مع انه لم نحتاج الی انیتا لکنه من المهم القیام بترتیب برنامج لطفلك حتی یصبح اکثر مرونه.
لایساعد هذا فقط فی اداره الوقت کما انه یساعد طفلك علي تعلم التخطیط .وهذا بدوره یساعد علی الترکیز الطفل ویزید من دراسته.
5-تعزیز القیلوله والراحه فی زیاده الترکیز عند الاطفال :
القیلوله والراحه الکافیه تحدث الدماغ و تقوی الترکیز .اکثر الاطفال بعد الراحه الکافیه و جیده یتمکنون من الترکیز بشکل احسن. قیلوله جیده لعشرین دقیقه بعد المدرسه او فی العصر من اعمال یودی الی زیاده الترکیز .
6-قسم المهام الاکبر الی مهامات صغیره:
من الصعب جدا علی الطفل دراسه فصل کامل . من المفید دائما تحویل الصفحات الی فقرات بحیث یشعر الطفل بمهمه اقل لاکمالها و هذا یجعله عتی الاستمرار. لا ینطبق هذا فقط علی الدراسه ولکنه صحیح ایضا علی الواجبات المنزلیه.
قراءة المزيد
طريقة "محاكاة العقل" في علاج التأتأة
7-زیاده الترکیز لدی الاطفال وفهم طرق تعلم اطفالك (بصري, سمعي ,حركي ) :
يتعلم جميع الاطفال بطرق مختلفه.يقوم بعض الاطفال بمعالجه المعلومات بسهوله عند رویه شیئا ما.والبعض عندما یسمعونه و احیانا یکون لدیهم معرفه عملیه و یمکنهم لمسها.
من المهم معرفه الفئه التی توثر علی طفلك بشكل رئیسی لان هذه الاسالیب تساعدهم علی فهم المعلومات بشکل افضل وسوف یستغرق تعلمهم وقتا طویلا.
مصور: تجهیز کارتات التعلیمیه المرسومه والتکرار لزیاده الترکیز عند الاطفال.
سمع: الغناء بصوت عال (موسیقی).
حرکی:یجب ان یکون الاطفال الحرکیون قادرین علی لمس الماده واحساسها من اجل فهمها و معالجتها .
8-جهز طفلك للمهمه التاليه :
عندما يكون طفلك مشغولا,اخبره بما يجب ان يفعله ,انتظر بضع دقائق حتی یتوقف عن العمل ویبدا نشاطا جدیدا.ویساعد هذا بشکل خاص عندما یفعل شیئا یحبه ویستمتع به لانه یجب علیه التوقف والبدء فی شئ اخر .
9-تحدید اهداف قصیره المدی لمزید من الترکیز :
ضع حدا زمنیا لتحقیق هدف.اذا کان یدرس یمکنک القول انه یجب الانتهاء من عدد معین من الصفحات فی غضون عشرین دقیقه .تذکر ان متوسط الوقت الذی یستغرقه البالغون للترکیز الکامل یبلغ حوالی 42 دقیقه .لذلک سیکون نطاق ترکیز الطفل اقل من ذلك بكثير.شئ آخر یجب مراعاته هو انه بینما ینمو بعض الاطفال فی اوقاتهم المستهدفه. من الممکن ان یتعرض بعض الاطفال للضغط ویشعرون بالقلق مما یجعلهم یفقدون ترکیزهم.
10- ضع نظام المکافاه:
لا یجب ان تکون المکافآت اشیاء مثل الشوکولاته او الالعاب بالضروره. یمکن ان تکون مثل المدیح او حتی مزید من الدراسه .هذا بالتاکید یساعد علی بناء الترکیز.
11-امنح وقتا للالهاء:
من الطبیعی ان یصبح السماح باوقاتهم تشتیت الانتباه(مثل جرس الترفیه) وقتا ملیئا بالحیویه والوفره.عندما یکون فی الوقت المحدد للقیام بشئ ما امنحهم الوقت لتفریغ طاقتهم .قد یساعدهم هذا بالفعل فی الوصول الی وظیفه التالیه بشکل افضل .اذا فعل طفلك شیئا مختلفا تماما خلال هذا الوقت فسیساعده ذلك.
12-استخدم الطاقه بشکل فعال:
خطط للمهام وفقا لوقت طفلك المحدود وطاقته يتمتع بعض الاطفال بطاقه عالیه فی الصباح بینما یتمتع البعض الآخر بطاقه عالیه فی اللیل.ستساعد الدراسه او القیام بانشطه خلال هذه الاوقات طفلك علی الترکیز فی دراسته.قم دائما باشراك طفلك في انشطه اكثر صعوبه خلال وقت الطاقه العالي.مع انخفاض مستوی الطاقه یمکنك دائما اختیار انشطه اخف هذا یساعد علی زیاده قوه الترکیز.
13-حاول ان تاخذ نفسا عمیقا وتتخیل:
استخدم طرق الاسترخاء البسیطه لزیاده الترکیز عند الاطفال .مزیج من تقنیات الاسترخاء البسیطه مثل التنفس العمیق مع الصور المرئیه الایجابیه یساعد الدماغ عتی تحسین او تعلم مهارات جدیده.
علی سبیل المثال:یمکنك ان تطلب من الطفل ان يغمض عينيه وتتخيل انه ينبه في الفصل ماذا یری فی مخیلته؟ماذا یسمع و مالذی یشتت انتباهه؟
یمکنك ان تطلب منه المزید لتتخیل کیف یعتنی بهذه الانحرافات .بمجرد ان یتمکن من رویه الصوره بوضوح ستری تغییر سلوکه فی المدرسه.
قراءة المزيد
برنامج تدريب مركز التمكين الذهني
14- ممارسه الریاضه وزیاده الترکیز :
الریاضات الهوائیه مثل الرکض انها تخلق مرکبات تقوی و تحمی الخلایا العصبیه او الدماغ .و هی مفیده ایضا لجزء الدماغ المسئول عن تخزین الذکریات.
15- تغییر البیئه:
صمم بیئه غرفه طفلك او الدراسه بطریقه یستمتع بها .یمکن ان تجعل البیئات التی تستقبل الضوء او المزهریات الطبیعیه او الصور الرائعه لأشخاص یحبهم الطفل نشاطا ممتعا لطفلك وتزید من الحافز لدی الطفل .
16-تدریب الترکیز خلال النهار :
من اجل زیاده الترکیز يمكنك اعطاء طفلك التدريب اللازم بحيث يخصص وقتا معينا لممارسه التقنيات اللازمه لزياده التركيز. يساعده هذا العمل علی التعامل مع المشتتات دون التخلی عن عمله والانخراط فی اعمال اخری غیر ضروریه.
17-حدد مخاوف طفلك وضغوطه:
القلق والتوتر يقللان من مستوی الترکیز عند الاطفال. من خلال تحدید وازاله العقبات والعوامل المسببه للتوتر.يمكنك المساعده في زياده مستوي الدقه والتركيز لدی طفلك.