1. بازی های تمرکزی و تمرین هایی را برای بالا بردن تمرکز و توجه در کودکان انجام دهید.
بازی ها می توانند به طور موثر برای افزایش دقت و تمرکز در کودکان استفاده شوند. از آنجا که کودکان با بازی بیشتر می آموزند همیشه ایده خوبی است که سعی کنید فعالیت های خود را کمی سرگرم کننده تر کنید. ابزارهای کوچک، تبلت ها رایانه ها را دور نگه دارید و اجازه دهید کودکان بازی های معمولیشان را انجام دهند، فعالیت هایی که توجه و تمرکز را افزایش می دهند و تمرینات تمرکز انجام می دهند. مطالعات نشان داده است که ابزارها در واقع میزان توجه و قدرت حافظه کودکان را کاهش می دهند، پس آنها باید به اندازه کافی مورد استفاده قرار گیرند یا کلا ممنوع شوند.
بازی های تمرکزی مانند: بازی های فکری برای بالا بردن تمرکز در کودکان، ترتیب گذاری برای بالا بردن تمرکز در کودکان، بالا بردن تمرکز با صندلی بازی، مجسمه بازی برای بالا بردن تمرکز در کودکان
2. برای افزایش دقت و تمرکز در کودکان یک محیط بدون حواس پرتی را آماده کنید :
بعضی از کودکان به خوبی در محیطی آرام بخش و ساکت پاسخ می دهند، اما ممکن است بچه های دیگری در محیطی زندگی کنند که دارای فشارهای شدید و شلوغی است.فهمیدن اینکه کودک شما چه محیطی را ترجیح می دهد که مطالعه انجام شود، اولین گام برای افزایش میزان تمرکز در اوست.
3. افزایش دقت و تمرکز در کودکان با غذاهای سبز و سالم:
خوردن غذای سالم به طور مستقیم ارتباط به این دارد که چگونه یک کودک متمرکز می شود. غذای سالم به طور مستقیم ارتباط خوبی با این دارد که یک کودک چقدر خوب توجه می کند و غذای مختلفی وجود دارند که توجه و تمرکز او را بالا می برند. خوردن هله و هوله و یا غذای پر قند، باعث می شود که کودک دچار کندی شود، در حالی که غذای حاوی پروتئین مانند بادام، تخم مرغ ، گوشت آگاهی و تمرکز کودک را افزایش می دهد.
4. ترمیم یک روال برای پیگیری:
آنیتا، مادر رائول 4 ساله هر کاری را برنامه ریزی کرده است. "رائول ساعت 3:30 بعد از ظهر از مدرسه به خانه برمی گردد و یک میان وعده می خورد. در ساعت 4 بعد از ظهر من او را بیرون می برم تا با بچه های محله بازی کند."
"او ساعت 5 بعد از طهر، به خانه برمی گردد، دست هایش را می شورد و میان وعده می خورد و تا ساعت 5:30 به محل مطالعه اش می رود. او درس می خواند یا تکالیفش را تا ساعت 7:30 انجام می دهد و بعد از آن شام می خورد و تا 8:30 می خوابد"
در حالی که ما نیازی به داشتن آنیتا نداریم اما مهم است که یک برنامه ریزی برای فرزندتان داشته باشید حتی اگر آن را انعطاف پذیر تر کنید.
این نه تنها به مدیریت زمان کمک می کند بلکه هم چنین به یادگیری برنامه ریزی فرزندتان نیز کمک می کند. و این به نوبه خود کمک می کند تا تمرکز کودکان درمطالعاتشان افزایش یابد.
5. تقویت چرت زدن و استراحت کردن در افزایش دقت وتمرکز در کودکان:
چرت زدن و استراحت کافی مغز را تازه می کند و تمرکز را تقویت می کند. بیشتر کودکان پس از استراحت خوب می توانند بهترین تمرکز را داشته باشند. یک چرت قوی بیست دقیقه ای بعد از مدرسه، یا در بعد از ظهر که باید ترفند هایی را برای افزایش تمرکز انجام داد.
6. وظایف بزرگتر را به وظایف کوچک تر تقسیم کنید:
مطالعه یک فصل کامل، برای یک کودک بسیار دشوار است. این کار همیشه کمک می کند صفحات را به پاراگراف تبدیل کنید تا کودک احساس تکلیف کمتری برای تکمیل کردن داشته باشد و این باعث می شود تا او هم چنان ادامه دهد. این نه فقط برای درس خواندن، بلکه برای کارهای خانگی نیز درست است.
بیشتر بخوانید
روش "شبیه سازی ذهن" در درمان لکنت زبان
7. افزایش دقت و تمرکز در کودکان و درک روش های یادگیری فرزندانتان (بصری، شنوایی، جنبشی):
همه بچه ها طبق روش های مختلف یاد می گیرند.بعضی از کودکان هنگامی که چیزی را می بینند به راحتی اطلاعاتش را پردازش می کنند. بعضی ها وقتی آن را می شنوند و بعضی وقت ها از دانش عملی برخوردارند و می توانند آن را لمس کنند.
مهم است که بدانیم کدام دسته فرزند شما را تحت تاثیر قرار می دهد عمدتا به این دلیل که این روش ها به آنها کمک می کند تا اطلاعات را بهتر درک کنند و یادگیریشان طولانی مدت خواهد بود.
تصویری: تهیه فلش کارت برای بالا بردن تمرکز در کودکان، نقاشی در بالا بردن تمرکز در کودکان، تکرار برای بالا بردن تمرکز
شنوایی: خواندن با صدای بلند، موسیقی، کیناستتیک: کودکان مبتلا به کیناستتیک باید بتوانند مطالب را لمس و احساس کنند تا بتوانند آنها را درک و پردازش کنند.
8. فرزندتان را برای کار بعدی آماده کنید:
هنگامی که فرزند شما مشغول است، به او بگویید که چه کاری باید انجام دهد، چند دقیقه اجازه دهید تا کارش را متوقف کند و فعالیت جدید را شروع کند. این کار کمک می کند، به ویژه وقتی که کودک مشغول انجام کاری است که دوستش دارد و از انجام آن لذت می برد از این جهت که باید او کارش را متوقف کند و کار دیگری را شروع کند.
9. تعیین اهداف کوتاه مدت برای تمرکز بیشتر:
یک زمان محدود برای انجام یک هدف قرار دهید. اگر او در حال مطالعه است، می توانید بگویید که تعداد مشخصی از صفحات در عرض بیست دقیقه باید تمام شود. به یاد داشته باشید که متوسط زمان برای افرد بالغ که به طور کامل تمرکز داشته باشند حدود 42 دقیقه است و بنابراین محدوده تمرکز یک کودک بسیار کمتر خواهد بود. بنابراین عاقلانه است که محدودیت زمانی کوتاهی مثل 15 تا 20 دقیقه را در نظر بگیرید.چیز دیگری که باید در نظر بگیرید.چیز دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که در حالی که بعضی از کودکان در زمان اهداف خود رشد می کنند، ممکن است بعضی از کودکان تحت فشار قرار می گیرند و احساس اضطراب داشته باشند، که خود این تمرکز را از دست می دهد.
10. سیستم پاداش بگذارید:
پاداش ها لزوما نباید چیزهایی مانند شکلات یا اسباب بازی باشند.آنها می توانند مانند ستایش یا حتی بیشتر مطالعه کردن باشند. این قطعا به ساخت تمرکز کمک می کند.
11. اجازه زمان هایی را برای حواس پرتی بدهید:
اجازه دادن زمان هایی برای حواس پرتی (مثل زنگ تفریح) به طور طبیعی زمانی پر انرژی و فراوان می شود.زمانی که در محدودیت زمانی برای انجام کاری هستید، به آنها وقت بدهید تا انرژی خود را خالی کنند. این کار ممکن است در حقیقت به آنها کمک کند تا بهتر به کار بعدی برسند. اگر فرزند شما در طول این مدت چیزی کاملا متفاوت انجام دهد، به او کمک خواهد کرد.
12. استفاده از انرژی به طور موثر:
وظایف را با توجه به زمان و انرژی کم کودک خود برنامه ریزی کنید. بعضی از کودکان انرژی بالایی در صبح دارند، در حالی که بعضی در شب ها انرژی بالایی دارند. درس خواندن و یا انجام فعالیت ها در این زمان ها کمک خواهد کرد که فرزندتان به سمت کار بر روی درس خود تمرکز کند.همیشه در طول زمان انرژی بالا فرزندتان، او را در فعالیت های سخت تر وارد کنید.همانطور که سطح انرژِی پایین می آید همیشه می توانید فعالیت های سبک تر مورد نظر بگیرید. این به افزایش قدرت تمرکز کمک می کند!
13. سعی کنید نفس عمیق بکشید و تصویر سازی کنید:
از روش های آرامش بخش ساده برای افزایش تمرکز در بچه ها استفاده کنید. ترکیبی از تکنیک های آرامش بخش ساده مانند تنفس عمیق با تصاویر بصری مثبت به مغز کمک میکند تا مهارت های جدید را بهبود بخشد یا یاد بگیرند.
به عنوان مثال: شما می توانید از یک کودک بخواهید که چشم هایش را ببندد و تصور کند که او در کلاس توجه می کند. در تخیلش چه چیزی می تواند ببیند؟ چه چیزی می تواند بشنود؟ چه چیزی او را منحرف می کند؟
شما می توانید بیشتر از او بخواهید تصور کند که چگونه او از این حواس پرتی ها مراقبت می کند. هنگامی که او قادر شود که به وضوح تصویر را ببیند، خواهید دید که رفتار او در مدرسه نیز تغییر می کند.
بیشتر بخوانید
برنامه آموزشی درمانی مرکز توانمندسازی ذهن
14. ورزش و افزایش دقت و تمرکز در کودکان:
ورزش های هوازی مانند دو، ترکیباتی را ایجاد می کند که باعث تقویت و محافظت نورون ها یا رشته مغزی می شوند و هم چنین بر بخشی از مغز که وظیفه ذخیره خاطرات را بر عهده دارد مفید است.
15. تغییر محیط:
محیط اتاق یا مطالعه کودک خود را به گونه ای طراحی کنید که از آن لذت ببرد. محیط های نورگیر، گلدان های طبیعی و یا قاب عکس کسانی که کودک دوست دارد می تواند محط فعالیت را برای فرزندتان لذت بخش کند و انگیزه را در کودک افزایش دهد.
16. تمرین تمرکز در طول روز:
به منظور افزایش دقت و تمرکز در کودکان، می توانید به فرزند خود آموزش های لازم را بدهید تا زمان مشخصی را به تمرین تکنیک های لازم در افزایش دقت و تمرکز در کودکان اختصاص بدهد. این کار به او کمک می کند تا در مواجه با عوامل حواس پرتی چگونه با آن مقابله کند بدون اینکه از کار خود دست بکشد و به کار غیر ضروری دیگر مشغول شود.
17. اضطراب ها و استرس های فرزندتان را شناسایی کنید
اضطراب و استرس باعث کاهش سطح تمرکز در کودکان می شود. با شناسایی و رفع موانع و عوامل استرس زا می توانید به افزایش دقت و تمرکز در کودکان خود کمک کنید.